Odkryj swoją wewnętrzną siłę i spokój
Nasz program ćwiczeń jogi we Wrocławiu został zaprojektowany, aby pomóc Ci odzyskać witalność, poprawić elastyczność i znaleźć równowagę w codziennym życiu. Dołącz do naszej społeczności i poczuj się wspaniale w swoim ciele.
Zobacz nasze pakietyDla kogo jest ten program?
Dla kobiet po ciąży
Dla tych, które chcą delikatnie i bezpiecznie pracować nad wzmocnieniem swojego ciała po porodzie.
Dla szukających energii
Dla kobiet, które pragną zwiększyć poziom energii i poczuć więcej witalności na co dzień.
Dla dbających o samopoczucie
Dla wszystkich pań, które chcą poprawić swoją elastyczność, postawę i ogólne samopoczucie.
Wybierz pakiet dla siebie
Start
150 zł / miesiąc
- 4 zajęcia w miesiącu
- Dostęp do grupy wsparcia online
- Materiały wprowadzające
Optimum
250 zł / miesiąc
- 8 zajęć w miesiącu
- Dostęp do grupy wsparcia online
- Pełny dostęp do biblioteki wideo
- Indywidualne konsultacje (15 min)
Premium
400 zł / miesiąc
- Nielimitowane zajęcia
- Priorytetowy dostęp do warsztatów
- Pełny dostęp do biblioteki wideo
- Indywidualne konsultacje (30 min)
Co daje regularna praktyka?
Więcej energii i witalności
Regularne ćwiczenia pomagają poczuć przypływ energii, która zostaje z Tobą na cały dzień.
Poprawa elastyczności i siły
Odkryj na nowo możliwości swojego ciała, zwiększając jego gibkość i budując fundament siły.
Lepsze samopoczucie i spokój umysłu
Praktyka jogi to czas tylko dla Ciebie – moment na wyciszenie, odprężenie i odnalezienie wewnętrznej harmonii.
Filozofia Naszej Praktyki
Wierzymy, że joga to znacznie więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne. To podróż w głąb siebie, która integruje ciało, umysł i oddech. Nasze zajęcia prowadzone są w duchu akceptacji i szacunku dla indywidualnych możliwości każdej uczestniczki. Nie chodzi o osiąganie skomplikowanych pozycji, ale o budowanie świadomości własnego ciała i odnajdywanie w nim siły oraz komfortu. Tworzymy bezpieczną i wspierającą przestrzeń, w której możesz się rozwijać we własnym tempie, bez presji i oceniania. Każdy oddech i każdy ruch to krok w stronę lepszego samopoczucia i wewnętrznej równowagi.
"Zajęcia w Tozoruza to był strzał w dziesiątkę. Po urodzeniu dziecka szukałam sposobu, aby wrócić do formy, ale bez presji i z poszanowaniem dla mojego ciała. Tutaj znalazłam nie tylko świetne ćwiczenia, ale przede wszystkim niesamowitą atmosferę i wsparcie. Czuję się silniejsza i pełna energii."— Zofia Krawczyk, uczestniczka programu
Jak Zbudować Regularny Nawyk?
Kluczem do czerpania korzyści z jogi jest regularność. Jednak wiemy, że początki bywają trudne, zwłaszcza przy napiętym grafiku. Dlatego zachęcamy do podejścia "małych kroków". Zamiast stawiać sobie za cel codzienne, godzinne sesje, zacznij od dwóch lub trzech krótszych praktyk w tygodniu. Znajdź stałą porę, która pasuje do Twojego rytmu dnia – dla jednych będzie to poranek, dla innych wieczór. Najważniejsze to słuchać swojego ciała. Są dni, kiedy będziesz miała więcej energii, a są takie, kiedy potrzebujesz delikatniejszego ruchu. Nasz program jest elastyczny i wspiera Cię na każdym etapie tej podróży, pomagając przekształcić praktykę w przyjemny i wartościowy nawyk.
Często zadawane pytania (FAQ)
Jakie są główne korzyści z praktyki?
Regularna praktyka koncentruje się na poprawie ogólnego samopoczucia. Uczestniczki często zauważają wzrost poziomu energii, poprawę elastyczności ciała, wzmocnienie postawy oraz uczucie większego spokoju i zrelaksowania w życiu codziennym.
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze?
Absolutnie nie. Nasz program jest dostosowany do potrzeb kobiet na różnych poziomach zaawansowania, w tym dla osób zupełnie początkujących. Koncentrujemy się na bezpiecznych i skutecznych ćwiczeniach, które każda uczestniczka może dopasować do swoich możliwości.
Co powinnam zabrać na pierwsze zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz butelka wody. Maty i wszelkie potrzebne akcesoria są dostępne na miejscu w naszym studio we Wrocławiu.
Twoja Przestrzeń na Macie: Połączenie Ciała i Umysłu
Mata do jogi to Twoja osobista przestrzeń – miejsce, gdzie możesz zostawić za sobą codzienne troski i w pełni skupić się na sobie. W trakcie naszych zajęć uczymy, jak ważne jest połączenie ruchu z oddechem. Świadomy oddech jest fundamentem praktyki, pozwala uspokoić umysł, dotlenić ciało i pogłębić odczuwanie każdego ćwiczenia. To właśnie ta synergia sprawia, że joga staje się medytacją w ruchu. Nie chodzi o to, jak wyglądasz w danej pozycji, ale o to, co czujesz. Zachęcamy do odkrywania tej relacji, celebrowania postępów, nawet tych najmniejszych, i czerpania radości z bycia "tu i teraz" na swojej macie.
Masz pytania? Napisz do nas!
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.